WhatsApp Image 2019 10 16 at 11.41.41

EMS چیست؟

EMS مخفف Electrical Muscle Stimulation به معنای تحریک الکتریکی عضلات، تکنولوژی جدیدی است که در آن یک جلیقه تمرینی پوشیده می‌شود و الکترود‌هایی روی گروه‌های عضلانی قرار می‌گیرد. در روش سنتی، از مغز تکانه‌های عصبی به عضلات ارسال و باعث انقباض آن می‌شود؛ در روش تمرینی ای‌ام‌اس به علت تلفیق فشار دستگاه با تمرینات سنتی٬ این دستورات هم از طریق مغز و هم از طریق الکترود‌ها به صورت همزمان به عضلات ارسال و اعمال می‌شوند.
ترکیب انقباض‌های ارادی عضلات در تمرین سنتی و هم چنین فعال‌سازی تمام گروه‌های عضلانی به طور همزمان در ای‌ام‌اس باعث می‌شود که تمرین در مدت زمان کوتاه‌تر و با فشار بیشتری انجام گیرد.
به طور خلاصه می‌توان گفت EMS روشی است با بازدهی بسیار بالا برای کل بدن که می‌تواند در ۱ یا ۲ جلسه ۲۰ دقیقه‌ای در هفته شما را به اهداف مختلف تمرینی خود برساند.

EMS چه تاثیر و کاربردی دارد؟
طبیعتا EMS نیز مانند سایر تمرین‌ها و فعالیت‌های ورزشی تاثیر مستقیم روی سلامت دارد. اما به صورت فهرست‌وار به موارد زیر اشاره می‌کنم.
در پزشکی و درمان، تحقیقات نشان داده با تمرینات EMS به علت افزایش بافت عضلانی این نتایج حاصل می‌شود:
• کاهش درد‌های ناحیه پشت و کمر
• تقویت عضلات کف لگن
• کاهش و جلوگیری از بی‌اختیاری ادرار
• تقویت عضلات تحلیل‌رفته بعد از جراحات و یا عمل‌های جراحی
• ریکاوری بعد از زایمان

کاهش وزن (لاغری) و زیبایی: به کارگیری بیشترین گروه‌های عضلانی در متد تمرینی EMS باعث حصول نتایج زیر می‌شود:
• افزایش هورمون رشد
• افزایش گردش خون
• بالا رفتن صعودی متابولیسم تا ۷۲ ساعت بعد از تمرین
• کاهش توده چربی
• کاهش سلولیت
• شفافیت پوست
• جلوگیری از شل‌شدگی و افتادگی بافت‌های بدن
• رفع افسردگی ناشی از اضافه وزن

جهت هماهنگبی دوره ها فرشید شاه رضایی :09127124296

تماس و ارسال نظرات

Required *